Диета шесть лепестков меню на каждый на galalatina.co

Таблетки для похудения

Диета шесть лепестков меню на каждый

диета шесть лепестков меню на каждый


Диета шесть лепестков меню на каждый - Выбрать рубрику: С проблемой похудения сталкивается почти каждая женщина. Как выбрать такую диету, чтобы стройная фигура сохранилась надолго? Как при этом не повредить здоровью? Диетолог предлагает превратить однообразную процедуру похудения в интересную игру с собственной зависимостью от еды. Главная особенность этой полезной диеты — чередование углеводных и белковых дней. При этом питаться нужно, не нарушая расписание.

Быстрый переход:

Основные принципы диеты 6 лепестков

Длится она шесть дней, если строго придерживаться всех рекомендаций доктора, за это время можно избавиться от 3 до 6 кг. Схематически диета имеет вид 6 лепестков, каждый из которых — отдельный день со своим диетическим меню. По своей сути эта программа является игрой, ведь достичь заветной цели — похудеть, помогает волшебный цветок. Составляется меню диеты 6 лепестков на каждый день отдельно, и ничего другого есть диета шесть лепестков меню на каждый, кроме тех продуктов, которые указаны в рационе. Перед тем, как начать соблюдать диетическую методику, доктор рекомендует каждой женщине создать такой бумажный цветок с шестью лепестками и по окончании дня отрывать. Отрывать лепестки необходимо по часовой стрелке, не меняя очередность дней. По своей сути диета 6 лепестков является монодиетой.

диета шесть лепестков меню на каждый
Фото: диета шесть лепестков меню на каждый

Диета 6 лепестков суть, результаты, подробное меню и рецепты

Среди многих режимов питания своим необычным подходом и психологическими аспектами выделяется диета 6 лепестков. Создателем диеты считается шведский диетолог Анна Юхансо н. Питание подходит людям, которые хотят похудеть, но не готовы полностью ограничивать себя в пище. Перед началом похудения участникам предлагается взять в руки краски или фломастеры. Нарисовать им нужно цветок из шести лепестков. Они олицетворяют собой каждый период режима питания.

Диета 6 лепестков. Диетолог на диете 6 лепестков [Андрей Никифоров]


Диета 6 лепестков - меню и рецепты

Данная система питания была разработана Анной Юханссон — известным врачом-диетологом из Швеции поэтому её иногда называют шведской. Программа очень красиво называется — диета 6 лепестков, что заставляет непосвящённых ассоциировать её с цветами. На самом деле с ними её ничего не связывает, но результатов она позволяет добиться очень даже внушительных. Диета шесть лепестков меню на каждый так давно монодиета для похудения 6 лепестков была единогласно одобрена Ассоциацией диетологов. Были проведены добровольные испытания, которые показали неплохие результаты: В конце эксперимента были назначены дополнительные медицинские исследования, согласно которым, многие показатели здоровья у всех участников оказались улучшенными. Её суть — в раздельном питании, благодаря которому достигается необходимая эффективность.

диета шесть лепестков меню на каждый

Диета 6 лепестков комфортная экспресс диета

официальный сайт диета шесть лепестков меню на каждый

Разработанная ей система питания выстроена так, чтобы человек в течение шести дней получал все необходимые микроэлементы. Эта диета не обещает заоблачных результатов, но способствует стабильному похудению без вреда для здоровья. А при соблюдении всех правил, сброшенные килограммы уже никогда не вернуться. Основной принципы диеты — раздельное питание с чередованием белковых и углеводных дней. Все питание разделено по принципу: Таким образом диета 6 лепестков состоит и шести дней:.

Меню на каждый из дней базируется на указанной группе продуктов. Смешивать пищу нельзя. В течении каждого дня организм получает необходимые для жизнедеятельности вещества: Несмотря на то, что каждый из дней пополняет организм полезными веществами, нужно помнить, что многие из них должны восполняться ежедневно, а не раз в неделю. Что это значит. Ежедневно организму нужно определенное количество, например, витамин. Все витамины, поступающие в организм, расходуются в день поступления, а излишек выводиться из организма. Поэтому во время диеты позаботьтесь о приеме витаминно-минерального комплекса. Так же дела обстоят и с белками, углеводами и жирами. Учитывая необходимость ежедневного восполнения важных веществ для организма, соблюдайте рекомендованные сроки диеты. Помните, что это временная мера, а не постоянная система питания. Диета 6 лепестков, хоть и привлекает разнообразием, остается одной из форм монодиет, после окончания придерживайтесь сбалансированного питания.

Основным правилом диеты является соблюдение последовательности дней. Нельзя менять их местами или мешать продукты между собой. По разработанной системе именно чередование углеводных и белковых дней способствует ускорению процессов сжигания накопившихся жиров. Чтобы сделать питание интересным, а диету на 6 дней не такой тягостной, автор предлагает сделать самим цветок с шестью лепестками. Его можно просто найти, распечатать и вырезать, но лучше всего нарисовать самому. Каждый из дней можно раскрасить своим цветом, который ассоциируется у вас с продуктом.

По завершению каждого этапа, вы будете отрывать нужный лепесток. Диета предполагает всего один цикл в 6 дней, потом выход из нее и перерыв не менее месяцев. Так, после завершения фруктового дня вы начинаете снова с рыбного. Больше четырех повторений сидеть на диете нельзя. Это может существенно навредить здоровью. И в случае длительной диеты перерыв должен быть уже не месяца, а минимум 6. Кроме названных, есть и другие правила, которые нужно соблюдать для получения максимального эффекта:. Автор этой диеты не обещает сразу большого сброса веса.

Результаты лепестковой диеты довольно скромные, но очень реальные — это от 3 до 5 кг за 6 дней. Ежедневно вы будете терять от 0,5 до 0,8 кг. Если за один подход выдержать не один цикл, а 4, то результаты тоже будут больше в 4 раза. За 24 дня на диете вы сможете скинуть до 20 кг. Правда со второй недели скорость похудения может снизится. Кроме того, многое зависит и от исходного веса. В сравнении со многими диетами, у шести лепестков нет весомых недостатков. Эта система исключает голодание и жесткое ограничение по калориям, хотя есть норма по объему еды. Из минусов все же можно отметить несбалансированность питания, поэтому нельзя использовать диету как постоянную, только временно.

диета шесть лепестков меню на каждый

Диета шесть лепестков меню на каждый какие продукты можно и нельзя есть

Всевозможные диеты позволяют нам привести себя в форму за короткое время. Она представляет собой шесть однодневных монодиет, белковых и углеводных, которые чередуются между собой. Диета 6 лепестков, меню на каждый день которой мы рассмотрим, даст возможность быстро избавиться от нескольких килограммов, но нужно знать, что именно можно кушать в период ее соблюдения, и как готовить полезные блюда на каждый день. Мы же напомним, что будут представлять собой шесть дней данной диеты:. Меню диеты 6 лепестков считается достаточно сбалансированным. Оно насыщает организм и белками, и углеводами, способствуя эффективному похудению. Первый день в меню диеты 6 лепестков на неделю основывается на рыбе любых видов.

Рекомендуется тушить ее, запекать или готовить на пару. В течение дня нужно употребить не больше грамм рыбы. Она содержит большое количество жирных кислот Омега-3, которые необходимы организму, в том числе и потому, что способствуют здоровому похудению. А содержащийся в рыбе белок хорошо усваивается организмом и помогает поддерживать мышцы в процессе похудения.

Оптимальный вариант — сочетать в один день и жирные, и диетические сорта рыбы. Для разнообразия также можно добавить в меню морепродукты, такие как мидии, креветки, кальмары. Разрешается пить чай без сахара, важно также достаточное количество чистой воды. В этот день организм обычно не испытывает стресса, так как получает достаточное количество белка. В этот день меню диеты шесть лепестков может основываться на таких рецептах:. На второй день диеты 6 лепестков меню будет состоять из овощей. Из них можно готовить разные блюда с минимальным использованием соли и специи. Остальные продукты, включая растительное масло, запрещены. Также можно пить овощные соки.

Овощи можно запекать, варить, готовить на пару или употреблять сырыми. Жарить их нельзя. Употреблять можно любые овощи, в том числе и крахмалистые. Лучше в этот день сочетать разные овощи — так вы сможете сделать меню более разнообразным. Планируя меню и рецепты диеты 6 лепестков в этот день, возьмите на вооружение следующее:. Третий день диеты основывается на употреблении куриного мяса.

Использовать можно филе и грудки. Курица — это чистый белок, в котором мало жиров и почти нет углеводов, поэтому она является популярным диетическим продуктом. Больше граммов в день съесть нельзя. Можно употребить до мл куриного бульона. Примерное меню диеты 6 лепестков в этот день может быть таким:. Обязательно снимайте с курицы кожу, иначе о здоровом питании говорить нет смысла. Курицу можно варить, готовить на пару из нее котлеты, запекать. Один из рецептов может быть таким: Можете добавить сверху нарезанный помидор, который даст блюду сок. Тушить на слабом огне примерно два часа. Диета 6 лепестков, меню на каждый день которой вполне несложное, в четвертый день насытит ваш организм полезными сложными углеводами. Можно кушать любые каши, отруби, зерновые хлебцы, пророщенное зерно, небольшое количество семечек в перерывах. Разрешается и небольшое количество кваса. В этот день организм будет эффективно очищаться. Приблизительное подробное меню диеты 6 лепестков в этот день может быть таким:.

В перерывах между приемами пищи можно кушать небольшое количество семечек, которые помогут справиться с голодом. Гречку можно готовить следующим образом: Утром ваша будет готова. Также можно довести крупу до кипения в кастрюле и сразу выключить ее. Через несколько часов зерна распарятся. Разнообразить меню можно будем приготовления гречневых биточков. Остудите гречку и измельчите ее в блендере. Добавьте луковицу и зелень, взбейте снова. Теперь массе нужно придать форму и запечь ее. Злаки можно использовать разные в зависимости от того, что вам больше нравится. В меню диеты 6 лепестков на каждый день важен предпоследний день, который, по сути, представляет собой разгрузку на твороге. Для многих он становится тяжелым, так как употреблять только творог нравится не всем. Для улучшения вкуса можно добавить в творог ложки сметанки низкой жирности.

Также можно выпить стакан молочка. Сам творог должен быть нежирным. Этот день насытит организм ценным молочным белком. Меню же может быть следующим:. Если вы ощущаете голод вечером, можно выпить стакан кефира. Для улучшения вкуса можно добавить в творог корицу. Сахар запрещен. Можно обратить внимание на такой интересный рецепт, как творожно-сырные клецки.

Сыр нужно растопить, скатать массу в шарики, внутри которых будет творог. Для клейкости можно добавить яичный белок. В течение пары минут шарики отвариваются в молоке. Диета шесть лепестков, меню на каждый день которой завершается фруктами, длится шесть дней, соответственно, фруктовый день будет последним. В этот день мы будем кушать фрукты. Можно есть их свежими или готовить смузи. К примеру, поместите в чашу блендера банан, яблоко и киви, взбейте. По сути, таким образом можно готовить любые фрукты. Можно сочетать разные фрукты, делая фруктовый салат и заправляя его соком лимона. Также разрешаются свежевыжатые соки. Вкусный вариант для этого дня — запеченные яблоки с корицей, айва. Также можно кушать ягоды, свежие либо размороженные. Специалисты не советуют налегать на фрукты, в составе которых много сахарозы, такие как виноград и бананы. А вот фрукты, которые основываются на клетчатке, ускорят процесс похудения.

Очень полезны яблоки и цитрусовые. Можно запечь в духовке груши, добавив немного корицы или ванилина. Также вкусным и полезным вариантом станут яблоки, приготовленные на пару. Промойте их, пару раз проткните с помощью вилки. Уберите сердцевину и поместите вместо нее небольшое количество изюма. Яблоки обмотайте фольгой и на 15 минут поместите их в пароварку. В этот день не рекомендуется злоупотреблять физической активностью. Лучше отдохните и посвятите время себе. На этом диета лепестки 6 лепестков, меню на каждый день которой мы рассмотрели, завершается. Меню можно менять и подстраивать под свой вкус, но основываться оно должно только на разрешенных продуктах. Не стоит менять местами дни диеты, так как секрет ее эффективности именно в четкой последовательности, в частности, в чередовании белков и углеводов.

Если есть возможность, и вы хотите закрепить результат, можете посвятить диете еще один день, который будет разгрузочным — пейте только воду. Естественно, идеальный вариант, чтобы этот день был выходным. Поэтому диету рекомендуется начинать в понедельник — это поможет не запутаться. Думаю, стоит просто выбрать любой рецепт из предложенных для этого дня и приготовить его на завтрак.

Кстати, пробовали диету? Как Вам? Согласен на обработку данных. Нажмите, чтобы отменить ответ. Очищение организма. Показать еще статьи. Политика конфиденциальности.

диета шесть лепестков меню на каждый


Диета шесть лепестков меню на каждый день Диеты для всех

Какая польза от комплексных монодиет и есть ли у них недостатки. Получить стойкий результат всего за шесть дней позволяет диета 6 лепестков. Меню на каждый день — это блюда монодиет, разработанные диетологом Анной Юханссон из Швеции. План питания обещает потерю до кг почти за двухнедельный срок. Если быть реалистичнее, то на деле это менее пяти. Принцип действия диеты заключается в том, что несовместимые продукты, которые вредны для фигуры, не смешиваются. Белки, жиры и углеводы поступают в организм по отдельности, перевариваются быстро, усваиваются полностью, не увеличивая объем жировых запасов.


ОТЗЫВЫ: 1 к посту “Диета шесть лепестков меню на каждый

  1. Та подруга, которой особо дела до меня тогда не было, худущая, и я завидовала ей, хотя быть тоже очень худой, ненавидела себя и весь мир. Начала пробовать самые жесткие диеты и по окончании наедалась всем, что запрещала; иногда срывалась. И вот так до 16 лет примерно диета-срыв-гнобление-мечты о стройном худом теле-диета-срыв(((((((

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *